Offre benefici come miglioramento postura, flessibilità, forza del "core" (centro del corpo) e equilibrio, tonificando i muscoli in modo equilibrato e riducendo lo stress grazie a movimenti fluidi e controllo della respirazione, che si traduce in una maggiore consapevolezza corporea e benessere generale, utile anche per il mal di schiena!
Benefici del Pilates
Allunga i muscoli, aumenta l'ampiezza dei movimenti articolari e riduce le tensioni muscolari.
Correzione posturale: Aumenta la consapevolezza del corpo, aiutando a correggere cattive abitudini posturali e alleviare dolori cervicali e lombari.
Controllo e coordinazione: Migliora la coordinazione, la fluidità dei movimenti e il controllo del corpo, anche a livello del pavimento pelvico.
Riduzione stress e ansia: La concentrazione richiesta e la respirazione consapevole inducono rilassamento, riducono lo stress, abbassano il cortisolo e stimolano le endorfine.
La pratica Pilates si svolge con: concentrazione, controllo e respirazione, passando da esercizi di riscaldamento e allungamento a movimenti di rafforzamento del "core" (addominali, schiena, pavimento pelvico) e tonificazione muscolare, spesso a terra su tappetino (mat work) o con piccoli attrezzi(pesetti, ring, elastici o soft ball).
Marzia Taormina
Al termine degli studi universitari in Legge, inizio l’avventura delle arti decorative che, tra produzione e insegnamento, mi accompagna da venticinque anni a questa parte. Ma lo sport è sempre parte integrante della mia vita e, tra colori, pennelli e allievi, inizio a frequentare una palestra di ginnastica artistica dove scopro il metodo Pilates, che alterno allo Yoga, allo Yoga acrobatico e alla ginnastica a corpo libero. Dopo quindici anni di pratica, il mio desiderio di relazione e condivisione mi porta a studiare in maniera più approfondita questa disciplina, perché sento che è arrivato anche qui il momento di cambiare. Frequento dunque un corso di formazione professionale in “Pilates Matwork” conseguendo il diploma di tecnico nazionale.
Formazione Pilates Balance Body, accreditata come una delle migliori formazioni di Pilates in Italia e all'estero.
Attualmente lavora presso vari studi di Piltes tra cui Reform Studio, Life in Motion e Just Reformer e Pilates
